「自分を変えたい」

そう思っても、何から始めればいいのか分からない…

・もっと前向きになりたい

・生活を整えたい

・仕事のことを家に持ち込みたくない

・過去の嫌なことに引っ張られず、今を大切にしたい

そう思っても、やる気だけで自分を変えるのはなかなか難しいです。

よく「自分を変えたければ、住む場所・関わる人・働く場所の3つを変えましょう」と言われます。

たしかに、環境は人に大きな影響を与えます。

でもすぐに引っ越すことも、人間関係を変えることも、働く場所を変えることも簡単ではありません。

だから私は、まず一番身近な環境である「おうち」を整えることから始めるのがいいと思っています。

おうちカフェは、その小さなきっかけになります。

自分を変えるには、まず環境を変える

自分を変える方法というと、努力や根性を思い浮かべる人もいるかもしれません。

でも毎日の行動や気分は、自分が過ごしている環境にかなり左右されます。

・散らかった部屋にいると、気持ちも落ち着かない

・暗い部屋で一人でいると、嫌なことを考えやすい

・仕事道具が目に入ると、休んでいるのに仕事のことが頭から離れない

反対に整った空間にいると、心も整います。

・机の上が片づいている

・お気に入りのカップがある

・温かい飲み物をゆっくり飲める

・好きな音楽や落ち着く動画を流せる

それだけでも、おうち時間の感じ方は変わります。

自分を変えようとする前に、自分が変わりやすい環境を作る。

この順番が大切だと思います。

住む場所を変えるとは、引っ越しだけではない

「住む場所を変える」と聞くと、引っ越しを想像します。

もちろん、引っ越しによって環境が変わります。

でも、今すぐ引っ越せない人も多いと思います。

・仕事の都合

・お金の問題

・家族の事情など

いろいろな理由で、住む場所をすぐに変えるのは難しいこともあります。

だからこそ、今いるおうちの中で変えられる部分から始めればいいと思っています。

部屋全体を変えなくても大丈夫です。

・テーブルの上だけ

・ベッドのまわりだけ

・キッチンの一角だけ

・朝コーヒーを飲む場所だけ

小さな場所でも自分が落ち着ける空間ができると、おうちでの過ごし方は変わります。

今いる場所を、自分にとって心地よい場所に整えていくこと。

それも立派な環境づくりだと思います。

おうちカフェは、おうちの空気を変える習慣

私にとって、おうちカフェはただコーヒーを飲むだけの時間ではありません。

おうちの空気を変えるための習慣です。

・お気に入りのカップを選ぶ

・温かいコーヒーや紅茶を入れる

・テーブルの上を片づける

・スマホから離れる

・ゆっくり飲む

たったそれだけでも、気持ちが今に戻ってきます。

・仕事で疲れた日

・嫌なことを思い出してしまう夜

・何となく気持ちが沈む朝

そんな時におうちカフェの時間があると、自分を立て直すきっかけになります。

外の環境をすぐに変えられなくても、家の中に「戻ってこられる場所」があるだけで心は楽になります。

おうちを整えると、考え方も変わってくる

おうちの環境を整えると、不思議と考え方も変わってきます。

・きれいな机があると、少し作業をしてみようかなと思える

・整ったキッチンがあると、丁寧に飲み物を入れようと思える

・落ち着いた照明があると、夜に嫌なことを考える時間が減る

環境が変わると、行動が変わります。

行動が変わると、気分も変わります。

気分が変わると、少しずつ自分の考え方も変わっていきます。

「自分を変えたい」と思ったとき、性格を変えようとしなくてもいいと思います。

・まずは、部屋の一角を変える

・毎日使うものを変える

・目に入るものを変える

その小さな積み重ねが、自分を変えるきっかけになります。

おうちカフェで作る、自分を整える時間

おうちカフェは、特別な道具がなくても始められます。

・高いコーヒーメーカーがなくてもいい

・おしゃれな食器がそろっていなくてもいい

・有名なインテリアでなくてもいい

大切なのは、自分が落ち着ける空間を作ることです。

・朝に一杯のコーヒーを飲む

・夜にカフェインレスの飲み物を飲む

・仕事終わりに甘いものを一口食べる

・好きな音声や音楽を流す

その時間があるだけで、おうちはただ寝るだけの場所ではなくなります。

自分を整える場所になります。

自分を変える方法は、努力と根性ではない

自分を変える方法というと、努力と根性が必要だと思ってしまいます。

・転職する

・引っ越す

・生活を一気に変える

もちろん、それが必要なときもあります。

でも、いつも大きな変化だけが正解ではありません。

・帰ってきた部屋を少し整える

・明日の朝に飲むコーヒーを楽しみにする

・寝る前に落ち着ける場所を作る

・自分が安心できるものを近くに置く

そういう小さな変化も、自分を変える方法の一つです。

環境を整えることは、自分を大切にすることです。

おうちが心地よくなると、心も落ち着きます。

心が落ち着くと、行動も変わります。

行動が変わると、考え方も少しずつ変わっていきます。

自分を変えたいなら、まず環境から。

そして一番身近な環境であるおうちを少しずつ整えていく。

自分を変える小さなきっかけになるかもしれません。