2026/02/23 15:00
いきなりですが、朝、どのように過ごしていますか？
目覚ましを止め、急いで支度をして、気づけば夜。
「今日も余裕がなかった」と感じる日が続いていませんか。
実は、1日の流れは朝の過ごし方で決まります。
「せかせかと動き出す朝は、そのまま慌ただしい1日へ」
「ゆったり始める朝は、落ち着いた1日へ」
手挽きミルで豆を挽き、コーヒーをゆっくり淹れる。
その数分が、気持ちを整え、ストレスを軽くしてくれます。
朝のおうちカフェ習慣には、
・1日の気分を安定させる
・ストレスを軽減する
・自分のペースを取り戻す
・「追われる感覚」を減らす
そんなメリットがあります。
この記事では、
・なぜ朝で1日が決まるのか
・せかせかした朝が与える影響
・手挽きミル時間がもたらす心理効果
・今日からできる朝カフェ習慣
を、わかりやすくお伝えします。
まずは、朝の5分から整えてみませんか？
1. 1日の過ごし方は朝で決まる
朝の過ごし方で、その日の1日が決まります。
目覚めてすぐにスマホを見たり、急いで準備を始めると、脳は“せかせかモード”に入ります。
その状態のまま1日を過ごすと、
・小さなことにイライラしやすい
・時間に追われる感覚が抜けない
・1日があっという間に終わる
そんな流れになってしまいます。
逆にゆったりと始める朝は、気持ちに余白をつくります。
たった数分でも、「自分のための時間」を持つことが大切です。
2. せかせかした朝が生むストレス
忙しい朝は、体だけでなく心も急がせます。
無意識のうちに呼吸が浅くなり、気持ちも落ち着きません。
その過ごし方が、1日のストレスを増やしていきます。
だからこそ必要なのが、意識的に“ゆっくりする時間”。
何もしないのではなく、丁寧に過ごす時間です。
3. 手挽きミルで豆を挽く時間が気持ちを整える理由
手挽きミルで豆を挽く。
ゴリゴリという音。
立ちのぼる香り。
この動作は、自然と呼吸を整えてくれます。
単純な繰り返し動作は、気持ちを落ち着かせる効果があります。
そして、自分の手で準備した一杯は満足感も違います。
ただ飲むのではなく、「整えてから飲む」。
それだけで、その日の気分は落ち着きます。
4. おすすめコーヒーミル
おすすめコーヒーミルをご紹介します。
【YAXELLのコーヒーミル】
挽く音や立ちのぼる香りを感じながら、その日の気分に合わせた一杯をゆっくり楽しめます。
軽い挽き心地とコンパクトなサイズ感で、毎日の“落ち着いたコーヒータイム”に寄り添ってくれます。
サイズ：直径：5
：高さ：18.2（cm）
カラー：ブラック
：シルバー
：ホワイト
素材 ：本体 ：ステンレス
：グリップ：ポリプロピレン
：刃部 ：セラミック
：ハンドル：ステンレス
生産国：中国製
価格 ：2,880円
豆を挽く楽しみから、今日の一杯をはじめてみませんか♡
気になった方はこちらからチェックしてみてください⬇
まとめ
ほんの数分、自分のために時間を使うだけ。
それが1日のストレスを軽くし、気持ちを整えてくれます。
忙しい毎日だからこそ、朝のはじまりを大切に。
明日の自分のために、一杯の時間をつくってみませんか。
