2026/01/14 18:00
夜になると、なぜか頭の中がうるさくなることがあります。
昼間は気にならなかったこと。
答えが出ない悩み。
先の不安や、どうにもならない出来事。
静かな夜ほど、考えごとだけが大きくなってしまう。
そんな夜におすすめしたいのが、気持ちを切り替えるためのおうちカフェです。
静かな夜ほど、モヤモヤが増える理由
夜は情報が減り、一人になる時間が増えます。
その分、頭の中の声がはっきり聞こえてしまう。
・考えすぎてしまう
・答えを出そうとしてしまう
・今すぐ解決しようとしてしまう
でも、夜に考えても答えが出ないことは多いものです。
そんなときは、環境を少し変える
まずは、照明を少し落としてみてください。
部屋を暗くしすぎる必要はありません。
小さな灯りだけで十分です。
視界の情報が減ると、気持ちも自然と静かになります。
おうちカフェは、気分を変えるための場所でもあります。
スマホに逃げず、向き合ってみる
考えごとがつらいと、ついスマホを手に取ってしまいます。
でも、目を背けても悩みは消えてくれません。
そんなときは、温かい飲み物を用意してノートに今の気持ちを書き出してみてください。
きれいな言葉でなくていい。
まとまっていなくていい。
書いてみると、「意外と大丈夫かもしれない」
そう思えることもあります。
おうちカフェで整える夜
誰にも急かされず、誰の目も気にしない時間。
それが、おうちカフェの一番の魅力です。
夜に整えておくと、次の日の朝は少しスッキリします。
悩みは、持ち越さなくていい。
一度、ここに置いて休みましょう。
