カフェインが合う時間、知っていますか？

2025/12/24 18:00

コーヒーは好きだけど、「飲む時間」までは意識していない。

そんな人は、意外と多いかもしれません。

でも実は、カフェインが心地よく効く時間は、人それぞれ。

自分の体に合うタイミングを知ることで、コーヒーの時間はもっと楽になります。

カフェインの摂取タイミングは、人それぞれ

朝に飲むと調子がいい人もいれば、同じ時間に飲むと、なんだか落ち着かない人もいます。

合わない時間にカフェインを摂ると、

・集中できない
・ソワソワする
・思ったほど効果を感じない

といったことも。

カフェインの効き方に、ひとつの正解はありません。

まずは、とてもシンプルな方法から。

コーヒーを飲んだ30分〜1時間後の自分を、少しだけ意識してみてください。

・集中できているか
・無理していないか
・気持ちが落ち着いているか

ポイントは、「頑張れているか」ではなく、楽かどうか。

体の反応が、いちばん正直です。

もうひとつのヒントは、その日の夜の眠り。

・寝つきはどうだったか
・夜中に目が覚めなかったか

もし影響を感じるなら、その時間帯のカフェインは、今の体には合っていないサインかもしれません。

カフェインが合う時間は、人それぞれ。

誰かと比べる必要もありません。

自分の体に合わせればいい。

合う時間を知ることも、おうちカフェを楽しむ要素のひとつです。

次回は、コーヒーが合わない日の選択肢について。

ハーブティー、麦茶、ココア。

飲み物を変えるだけで、おうちカフェの時間はより楽しくなります。

無理しないことも、暮らしを整える大切な選択。

おうちカフェは、毎日同じじゃなくていいんです。

次回もお楽しみに！