2025/12/29 15:00
夜になると、なぜかコーヒーが飲みたくなる。
そんな経験はありませんか？
「もう遅いから我慢しなきゃ」
そう思いながらも、香りや温かさを求めてしまう夜。
実はそれ、意志が弱いわけではありません。
体が「休みたい」とサインを出しているだけかもしれません。
夜にコーヒーを飲みたくなる理由
夜にコーヒーを欲しくなるのは、こんな気持ちが重なったとき。
-
一日頑張った区切りが欲しい
-
気持ちを切り替えたい
-
一人に戻る静かな時間が欲しい
これはとても自然な感覚です。
コーヒーそのものというより、「落ち着く時間」を求めている状態。
だから無理に我慢する必要はありません。
夜にコーヒーを飲むと、つらくなることも
とはいえ、夜遅いコーヒーが合わない人もいます。
-
寝つきが悪くなる
-
頭が冴えすぎる
-
眠りが浅くなる
ここで大切なのは、「頭」と「体」は別のことを言っている場合があるということ。
頭は「飲みたい」と言っていても、体は「刺激は控えてほしい」と感じていることもあります。
選択肢① コーヒーをやめる、ではなく「カフェインを減らす」
夜は「コーヒーを完全にやめる」ではなく、カフェインを減らすという選択がおすすめです。
例えば、
-
薄めに淹れる
-
量を半分にする
-
デカフェを選ぶ
それだけでも、体はずいぶん楽になります。
無理に我慢しなくてもいい。
付き合い方を少し変えるだけでいいのです。
選択肢② 満足感の正体は「覚醒」ではない
実は、夜に欲しいのはカフェインによる「覚醒」ではないことが多いです。
本当に欲しいのは、
-
ふわっと広がる香り
-
手に伝わるカップの温かさ
-
ゆっくり飲む時間
つまり、コーヒーっぽさ。
味や雰囲気、所作そのものが、心を落ち着かせてくれます。
まとめ｜夜のコーヒーは、我慢しなくていい
夜のコーヒーは、悪いものではありません。
大切なのは、体に合わせて付き合い方を変えること。
-
カフェインを減らす
-
デカフェを選ぶ
-
香りや器を楽しむ
それだけで、夜はもっと心地よくなります。
あなたの家に、無理のない「おうちカフェ」を。
次回予告
デカフェは「逃げ」じゃない。
体調に合わせた、大人のおうちカフェの選択について。
