仕事を終えて家に帰っても、頭の中はまだ仕事モードのまま…。

そんな経験はありませんか？

おうちモードへの切り替えがスムーズにできれば、一日を気持ちよく締めくくることができます。

今回は、簡単にできる"香り"を使った切り替え術をご紹介します！

この方法で得られるメリットは、

• 心をリセットしてリラックスできる

• 家族や自分との時間をより楽しめる

• 質の良い睡眠につながる

おうちモードを整えれば、疲れを翌日に持ち越さずに、充実した生活が待っています！

ぜひ参考にしてみてください！

なぜ香りで切り替えられるのか？

香りは脳に直接働きかけ、気分や感情を変化させる力があります。

特に好きな香りを嗅ぐことで、リラックス効果や集中力の切り替えが期待できます。

嗅覚は五感の中でも特に感情や記憶と深く結びついているため、香りを活用することで簡単に気持ちのスイッチを切り替えることができるのです。

香りでリフレッシュ

お気に入りのアロマやお香を使って、部屋に好きな香りを広げましょう。

香りには心を癒し、気持ちをリセットしてくれる力があります。

おすすめの香り

• ラベンダー: リラックス効果抜群。寝室で使うと安眠効果も期待できます。

• シトラス系: 明るく爽やかな気分にしてくれる香り。リビングやキッチンにもピッタリ。

• サンダルウッド: 深みのある香りで、読書や映画鑑賞のお供に最適。

切り替えのポイント

1. お香やアロマオイルを準備します

2. マッチやライターで火をつけて、香りを広げましょう

3. ゆっくりと深呼吸して、その香りを感じてみてください

香りが部屋に広がるとともに自然と心が落ち着き、おうちモードへ切り替わります。

ちょっとした工夫

火を使わずに香りを楽しみたい方には、ディフューザーやキャンドルウォーマーがおすすめです。

また玄関に香りアイテムを置くことで、家に入った瞬間からリフレッシュできます。

まとめ

毎日の生活に"香り"を取り入れることで、仕事とプライベートの境界を簡単に作ることができます。

今日からぜひ試してみてください！

• 香りは脳に直接働きかけ、気持ちを切り替える力がある

• ラベンダーやシトラス系の香りを活用することでリラックスできる

• お香やディフューザーなど、自分に合った香りアイテムを選ぶのがポイント

おうち時間がより充実したものになりますように！